Si el estrés ya se está convirtiendo en una parte de tu estilo de vida, te recomendamos las siguientes pautas para que lo combatas y si es posible lo elimines para que este no afecte tan directamente tu salud.

  • Evita los malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.
  • Mantén alejadas a las personas negativas.
  • Planifica tus actividades según el tiempo que tengas disponible.
  • Saca tiempo para consentirte y disfrutar de lo que te gusta.
  • Mejora tu alimentación.
  • Durante el trabajo, toma algunos descansos, realiza estiramientos y si es posible, toma un poco de aire fresco.
  • Practica ejercicio todos los días.
  • Aumenta el consumo de agua.
  • Realiza técnicas de relajación como por ejemplo meditar, hacer yoga, bailar, tomar un baño o disfrutar de la aromaterapia.

Estas recomendaciones sin lugar a dudas te ayudarán a combatir el estrés y por consiguiente tener una vida con mucha mejor calidad.