Caracas, 03 de julio 2022.-Los alimentos capaces de subir el ánimo son las cerezas, la chía, la avena, el cacao o el plátano, de acuerdo a estudios científicos.
La cereza contiene una cantidad significativa de serotonina, neurotransmisora del bienestar, según el portal especializado en salud, Cuerpo y Mente. Por su parte, la avena tiene muchas vitaminas del grupo B, las cuales producen un efecto relajante en el sistema nervioso.
En tanto que la chía aporta una buena cantidad de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos hacen que la comunicación entre las neuronas sea más fluida y hace que el estado de ánimo mejore.
De acuerdo a un estudio de la Universidad Kyung Hee, en Corea del Sur, el consumo de omega-3 se asocia con menor riesgo de depresión, especialmente en mujeres.
Los investigadores señalan que el cacao, sin azúcar, ni leche, es un gran compañero para los meses soleados, ya que contribuye a mejorar el humor.
Al referirse a los plátanos, esta opción ayuda para lograr un equilibrio mental, los plátanos son ricos en vitamina B6, esencial para el equilibrio del sistema nervioso, y para sintetizar en el cerebro los neurotransmisores dopamina y serotonina, ideales para el equilibrio mental, refieren medios internacionales./
Los alimentos capaces de subir el ánimo son las cerezas, la chía, la avena, el cacao o el plátano, de acuerdo a estudios científicos.
La cereza contiene una cantidad significativa de serotonina, neurotransmisora del bienestar, según el portal especializado en salud, Cuerpo y Mente. Por su parte, la avena tiene muchas vitaminas del grupo B, las cuales producen un efecto relajante en el sistema nervioso.
En tanto que la chía aporta una buena cantidad de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos hacen que la comunicación entre las neuronas sea más fluida y hace que el estado de ánimo mejore.
De acuerdo a un estudio de la Universidad Kyung Hee, en Corea del Sur, el consumo de omega-3 se asocia con menor riesgo de depresión, especialmente en mujeres.
Los investigadores señalan que el cacao, sin azúcar, ni leche, es un gran compañero para los meses soleados, ya que contribuye a mejorar el humor.
Al referirse a los plátanos, esta opción ayuda para lograr un equilibrio mental, los plátanos son ricos en vitamina B6, esencial para el equilibrio del sistema nervioso, y para sintetizar en el cerebro los neurotransmisores dopamina y serotonina, ideales para el equilibrio mental, refieren medios internacionales./VTV/@Gob_Guárico.